数年前すこしブームになった肌断食
肌の調子が悪い人(アトピーさんや乾燥肌、敏感肌の方)に実践されている人が多く
皮膚科医の方が肌断食をおすすめされていたりすることも多い美容法です。
しかし、一方では「肌断食は効果ない」という意見もあるようです^^:
実は私、以前約3年ほど肌断食をしていた経験があります。
3年も続けたってことは、やはりメリットがあったと言うわけです^^
そこで今日は経験者が語る、肌断食の効果についてお話ししたいと思います♪
「私の肌断食体験記」
きっかけは?
現在アラフィフ世代の私ですが、40代前半の頃「左のほっぺたに大きなシミ」が出来ました!!
丸くて、大きさは1・5センチから2センチ
一目で「ここに居るぞ」と主張してくるシミでした(笑)
とてもこのままにはしておけなくて、まずは薬局でシミに塗るクリームを買いました。
医薬部外品でそれほどお値段の高くないものですが、毎日朝晩丁寧にヌリヌリ
・・・しかし半分使ったところでも全く変化無し、こうなると続けることができません。
次はサプリとコスメです
シミに良いと言われているビタミンCの錠剤を飲み、コスメも美白タイプのものをせっせと使いました
しかし、こちらも全く変化なし
とうとう皮膚科クリニックに駆け込んで、レーザーでシミを消してもらうことにしました。
しみにレーザーを充て数日経つとかさぶたになり、シミが消える治療です
しかし、私のシミには全く効果が出ません
結局レーザー治療は2回やったけど、シミにはなんの効果もなかったのです。
皮膚科ではハイドロキノンのクリームとサプリももらってましたが、こちらもさっぱりです
頼みの綱は、コンシーラーです
毎日メイクの際に、コンシーラーでしっかりとしみを隠するのが日課になりました
そんなある日、雑誌に肌に何もぬらない「肌断食」について書かれた記事がありました
シミのことは書かれていなかったけど、肌が弱い人が化粧品をいろいろつけることで肌トラブルを起こしているという内容に衝撃!
シミの他にもアゴにいつもニキビができ続けていた私
「もうこの方法しか無いかもしれない」と思ったのです
読めば読むほど、肌断食に興味が湧き、なんと翌日には肌に化粧品を塗るのをやめてしまいました
恥ずかしいけど、シミもコンシーラーで隠さずにそのままです
とても目立っていたと思うけど、外出時は当時流行っていたちょっと大きめのサングラスが必須アイテム
これでカバーしていたつもりでいました(笑)
肌に何もつけていないのですから、洗顔も男性のようにぬるま湯や水でジャバジャバ
さらに肌断食の効果を上げるために、湯シャンまで実践しました
そうしたら・・・、日々少しずつシミが薄くなってきたのです!
あれほど何をやっても効果がでない
それどころか、どんどん濃くなっていたシミが約1年半ですっかりと消えました
1年半と聞くと長いなぁ〜と思われるかもしれませんが、それまで何をしてもシミが消えなかった時期も同じくらいあったので、私にとってはそれほど長くはありませんでした
しかも、一度消えたシミが復活することもありません
私にとって肌断食は効果がしっかりとありました!
「肌断食の効果が実感できないときにやってみたいこと」
肌断食でシミが消えるという体験をした私ですが、肌断食の効果が実感できない方も居るようです。
それもかなり多く・・・。
私が肌断食をする際にやってみたことをお話ししたいと思います
-
- 湯シャンも同時進行で実践
- コスメ以外でも肌に刺激を与えないようにする
- 洗濯洗剤を変える
この3つです
詳しくお話しさせていただきますね^^
「湯シャンも同時進行」
湯シャンも始めたのは、肌断食関連の本では決まって湯シャンも勧めていたからです。
なぜ湯シャンなのかと言いますと、シャンプーに含まれている成分が肌アレの原因になっていることが多々あるといわれています。
せっかく肌断食をしているのに、シャンプーを使って居るとどうしても肌にも付着します
と言って、シャンプー時には顔に一切シャンプーがつかないようにするのは不可能です(笑)
肌断食効果をあげたい時は思いきって湯シャンに挑戦するのもひとつの手です
湯シャンについてはこちらで詳しく書いております^^
「肌に刺激を与えない」
日常で肌に刺激を与えていることって実はたくさんあります
例えば、肌を毛羽立ったタオルでゴシゴシする、スクラブ系のコスメを使っている、美容ローラーでこするなど
中でも注意したいのは直接毎日肌に触れるタオル! です
ふんわりしたタオルならならいいんでしょ?
と思われる方も多いですよね(私もそうでした)
ところがふんわりタオルに含まれている柔軟成分が肌に刺激になっていることもあるのです・・・
一番良いのはタオルを使わないことですが、そうもいかないですよね
そこでオススメは、キッチンペーパー
それも無漂白のキッチンペーパーでそっと肌を抑えるように拭きます
私は肌断食期間は、これで乗り切りました
「洗濯洗剤を変える」
これは肌に刺激を与えないこととかぶる部分でもあるのですが
洗濯洗剤に含まれる界面活性剤が肌への刺激になることも多いのです。
もちろん柔軟仕上げ剤はもってのほかです(笑)
余談ですが、私はもう10年以上柔軟仕上げ剤を使っていないのですがとくに問題を感じたことはないです。
洗濯洗剤は、石鹸タイプにしてみたり、汚れが落ちるリングなどにしてみたりといろいろ試してみましたが
結論から言いますと
おすすめは「花王のトップクリアリキッド」です
スーパーやドラッグストアで普通に買える、お値段も200円以下のごく普通の洗剤です。
しかし、トップクリアリキッドはとても優れた洗剤なのです。
AE系とよばれる界面活性剤でできた洗剤で、すすいだ後に洗剤の成分が残留しないと第三者機関で認められています。
さらに、柔軟剤、蛍光増白剤、抗菌剤など肌を痛める成分が含まれていません
この情報は、「非接触研究会」の代表が書かれた
「何もつけない美肌術」で知りました
以来ずっと我が家では迷うことなく、洗剤はトップクリアリキッドです♪
「肌断食がおすすめの人とは」
しかし肌に良いかもしれないとは聞いても、肌断食ってかなり難易度が高いのも事実です。
おすすめの人は
- 肌トラブルに困っている人
- ちょっと手抜きのスキンケアが好きな人
- 敏感肌に困っている人
肌トラブルが多く、コスメなどいろいろ使っても効果がなかったという方は、もしかするとコスメ自体が肌に負担がかかっているのかもしれません(私もそうでした)
ただし、すぐに効果が出るといったものでは無いので、じっくりと時間をかけてトライした方が良いので、しっかりと取り組むためにも「必ず改善したい」と思っている人によりおすすめです。
反対におすすめじゃ無い人は、特に肌トラブルが無い人、そしてコスメが大好きな人
コスメを買ったり新しいものを見つけたときって、なんとも言えないワクワク感がありますよね
その楽しみから少し離れるわけですから、コスメが大好きでスキンケアが趣味という方には辛くなってしまうと思います^^;
私はスキンケアに関してはちょっとズボラなところがあり、洗顔後何もつけなくて良いなんて!
ラッキー
くらいに思うタイプだったので、長続きしたのだと思っています^^
「まとめ」
私の肌断食体験をお話しさせていただきました
ところで現在はどうしているのか・・・ですが、
現在は普通にスキンケアにメイクをしていますし、シャンプー&トリートメントもしています^^
やはり肌断食を、ずっと続けているのは飽きてしまったのです。
それでもシミが消えたし、肌に対して意識が変わったので(必要以上にスキンケアをしたりしなくなった)
実践してとてもよかったと思っています。
またやるか?と言われたら、ちょっと厳しいですけど^^;
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