肌断食は効果ないってホント？嘘？数年間実践していた私が体験したこと

せっかく肌断食をしているのに、シャンプーを使って居るとどうしても肌にも付着します

と言って、シャンプー時には顔に一切シャンプーがつかないようにするのは不可能です（笑）

肌断食効果をあげたい時は思いきって湯シャンに挑戦するのもひとつの手です

湯シャンについてはこちらで詳しく書いております＾＾

湯シャンの真実！本当にいいの？＞＞＞

「肌に刺激を与えない」

日常で肌に刺激を与えていることって実はたくさんあります

例えば、肌を毛羽立ったタオルでゴシゴシする、スクラブ系のコスメを使っている、美容ローラーでこするなど

中でも注意したいのは直接毎日肌に触れるタオル！　です

ふんわりしたタオルならならいいんでしょ？
と思われる方も多いですよね（私もそうでした）

ところがふんわりタオルに含まれている柔軟成分が肌に刺激になっていることもあるのです・・・

一番良いのはタオルを使わないことですが、そうもいかないですよね

そこでオススメは、キッチンペーパー
それも無漂白のキッチンペーパーでそっと肌を抑えるように拭きます

私は肌断食期間は、これで乗り切りました

「洗濯洗剤を変える」

これは肌に刺激を与えないこととかぶる部分でもあるのですが

洗濯洗剤に含まれる界面活性剤が肌への刺激になることも多いのです。

もちろん柔軟仕上げ剤はもってのほかです（笑）

余談ですが、私はもう１０年以上柔軟仕上げ剤を使っていないのですがとくに問題を感じたことはないです。

洗濯洗剤は、石鹸タイプにしてみたり、汚れが落ちるリングなどにしてみたりといろいろ試してみましたが

結論から言いますと
おすすめは「花王のトップクリアリキッド」です

スーパーやドラッグストアで普通に買える、お値段も２００円以下のごく普通の洗剤です。

しかし、トップクリアリキッドはとても優れた洗剤なのです。

AE系とよばれる界面活性剤でできた洗剤で、すすいだ後に洗剤の成分が残留しないと第三者機関で認められています。

さらに、柔軟剤、蛍光増白剤、抗菌剤など肌を痛める成分が含まれていません

この情報は、「非接触研究会」の代表が書かれた
「何もつけない美肌術」で知りました

以来ずっと我が家では迷うことなく、洗剤はトップクリアリキッドです♪

「肌断食がおすすめの人とは」

しかし肌に良いかもしれないとは聞いても、肌断食ってかなり難易度が高いのも事実です。

おすすめの人は

• 肌トラブルに困っている人
• ちょっと手抜きのスキンケアが好きな人
• 敏感肌に困っている人

肌トラブルが多く、コスメなどいろいろ使っても効果がなかったという方は、もしかするとコスメ自体が肌に負担がかかっているのかもしれません（私もそうでした）

ただし、すぐに効果が出るといったものでは無いので、じっくりと時間をかけてトライした方が良いので、しっかりと取り組むためにも「必ず改善したい」と思っている人によりおすすめです。

反対におすすめじゃ無い人は、特に肌トラブルが無い人、そしてコスメが大好きな人

コスメを買ったり新しいものを見つけたときって、なんとも言えないワクワク感がありますよね

その楽しみから少し離れるわけですから、コスメが大好きでスキンケアが趣味という方には辛くなってしまうと思います＾＾；

私はスキンケアに関してはちょっとズボラなところがあり、洗顔後何もつけなくて良いなんて！
ラッキー
くらいに思うタイプだったので、長続きしたのだと思っています＾＾

「まとめ」

私の肌断食体験をお話しさせていただきました

ところで現在はどうしているのか・・・ですが、

現在は普通にスキンケアにメイクをしていますし、シャンプー＆トリートメントもしています＾＾

やはり肌断食を、ずっと続けているのは飽きてしまったのです。

それでもシミが消えたし、肌に対して意識が変わったので（必要以上にスキンケアをしたりしなくなった）
実践してとてもよかったと思っています。

またやるか？と言われたら、ちょっと厳しいですけど＾＾；